9月26日，一场以“温暖集体行动”为主题的“调适心情 度过快乐大学生生涯”大学生心理健康教育专题讲座在我校“一站式”学生社区的多功能报告厅内举行，讲座由学院心理咨询室与食品系“心悦空间”辅导员工作室联合举办。

讲座邀请我院大学生心理健康教师高富玉担任主讲人。高老师不仅拥有国家高级企业EAP执行师、中级社工师、国家二级心理咨询师等多重专业身份，还是福建省心理学会常务理事等，其丰富的专业背景和深厚的实践经验为讲座奠定了坚实基础。

讲座中，高富玉老师以“从‘心’认识大学”为切入点，引导同学们深入思考理想与现实之间的落差，鼓励大家正视自我，了解自己的性格特点，热爱所学专业，为自己的状态感到自豪。并详细剖析了大学生可能面临的适应心理问题、人际关系问题、情绪与情感问题等多方面的挑战，并通过案例和互动，让同学们深刻感受到心理健康的重要性。

通过情绪日记的书写练习、4A快速冷静术的现场演示，以及宿舍冲突拆弹三步法的模拟演练，同学们不仅学会了如何接纳和调节自己的情绪，还掌握了处理人际关系冲突的有效技巧。此外，高老师还提出了“四把心理钥匙”——接纳情绪松绑、建立支持圈、设定小目标、激活身心充电，为同学们提供了实用的心理调适方法。

学院始终将学生心理健康教育工作置于重要位置，依托“一站式”学生社区这一创新平台，有效推进“温暖集体行动”，通过系列富有温情的心理健康教育活动与深入沟通，促进了师生间、同学间的人际交流，营造更加积极向上、和谐共融的校园文化环境。