9月26日，在我校2025年秋季学期开学不久之际，一场以“温暖集体行动”为主题的“调适心情 度过快乐大学生生涯”大学生心理健康教育专题讲座在我校“一站式”学生社区的多功能报告厅内温馨举行。

本次讲座由学院心理咨询室与食品系“心悦空间”辅导员工作室联合主持，吸引了来自各系的500余名师生共同参与，共同探索心灵的奥秘，学习调适心情的良方。

讲座特邀了我院大学生心理健康教育工作领域的资深专家高富玉老师担任主讲人。高老师不仅拥有国家高级企业EAP执行师、中级社工师、国家二级心理咨询师等多重专业身份，还是福建省心理学会常务理事等，其丰富的专业背景和深厚的实践经验为讲座奠定了坚实的基础。

讲座中，高富玉老师以“从‘心’认识大学”为切入点，引导同学们深入思考理想与现实之间的落差，鼓励大家正视自我，了解自己的性格特点，热爱所学专业，为自己的状态感到自豪。

随后，高老师详细剖析了大学生可能面临的适应心理问题、人际关系问题、情绪与情感问题等多方面的挑战，并通过生动的案例和互动环节，让同学们深刻感受到心理健康的重要性。

在互动环节，高老师邀请同学们上台分享自己的心理困惑，并现场进行解答和指导。

通过情绪日记的书写练习、4A快速冷静术的现场演示，以及宿舍冲突拆弹三步法的模拟演练，同学们不仅学会了如何接纳和调节自己的情绪，还掌握了处理人际关系冲突的有效技巧。现场气氛热烈而温馨，师生们积极参与，收获颇丰。

此外，高老师还提出了“四把心理钥匙”——接纳情绪松绑、建立支持圈、设定小目标、激活身心充电，为同学们提供了实用的心理调适方法。同时，一份30天快乐清单的发布，更是激发了同学们追求快乐生活的热情，鼓励大家从日常小事做起，培养积极的情绪体验。

此次讲座不仅是一次心理健康知识的普及盛宴，更是一场触及心灵深处的温暖洗礼与成长的重要契机。

我校始终将学生心理健康教育工作置于重要位置，依托“一站式”学生社区这一创新平台，有效推进“温暖集体行动”，通过系列富有温情的心理健康教育活动与深入沟通，进一步融洽了校园生活学习氛围，促进了师生间、同学间的人际交流更加顺畅无阻，让温暖集体真正充满了温馨与关爱，营造一个更加积极向上、和谐共融的校园文化环境。