信息系组织开展“2025年春季学期心理教育”主题班会

2025年春季新学期即将开启，对于同学们而言，生活适应、学业压力和人际关系等多方面的挑战也随之而来。我系充分意识到这些挑战可能会对学生带来心理影响。2025年2月15日，信息系组织开展“2025年春季学期心理教育”主题班会。

班会上，辅导员老师讲述了同学们现在处于心理健康关键时期，因为新学期的开始，同学们也面临着适应新环境、新课程的挑战和春季学期末的重要考试等因素，情绪更容易波动，并举例了学习压力，人际关系，情绪管理等常见的心理问题及表现。同学们也需要认识到心理健康如同身体健康一样重要，关注自己的情绪变化、心理需求是正常且必要的。当出现心理问题时，要及时察觉并主动寻求帮助，而不是忽视或压抑自己的情感。

辅导员老师耐心讲解了什么是心理健康，希望同学们能够保持情绪稳定，管理好自己的情绪，不会被负面情绪长期困扰。同时，要增强自我认知和反思能力，在生活中不断成长和改进，多与他人建立和谐的关系，培养自身的沟通和解决冲突的能力。在面对生活中遇到的压力和挑战时，能够采取积极的应对策略，如积极寻求帮助和调整心态等。希望同学们在生活中保持积极的生活态度和向上心态，拥有明确的目标和梦想并向其努力，也希望同学们养成良好的生活习惯，保持规律的作息和适当的运动。

辅导员老师还积极地为同学们做生活适应指导，传授同学们识别和表达情绪的方式，平时可以通过日记、绘画等方式进行情绪宣泄和自我调节，定期进行放松训练和冥想，缓解紧张情绪，提高专注力。在日常生活中，同学们要制定合理的学习和生活计划，培养自我管理能力，减少拖延，提高效率；每天给自己积极暗示，增强内心力量；提高学习效率和及时调整作息，早睡早起，可以减少疲劳感，增强记忆力；多参加社交活动缓解孤独感和压力，建立积极的人际关系。同时，辅导员也鼓励同学们遇到困难时及时向家长或同学们倾诉，不独自承受压力。

通过辅导员老师的讲解，同学们积极调整心理状态，培养积极向上的人生观，增强面对挑战的信心，适当缓解学习压力，减轻心理负担，提升自我认知，促进自我成长。同学们表示会培养自己的情绪管理方法，提高情绪调节能力，积极参加团队合作活动，提升社交能力和团队协作能力。这些内容的讲解有效提高了同学们疏导心理压力的能力，增强了自身的抗压能力，提升了自身应对困难的能力和心理韧性，培养乐观向上的品质。同学们表示，在面对学习中的困难和挑战，不会轻易退缩或产生过度焦虑，而是以更加坚定的信心和勇气去克服。

本次班会的顺利开展，成功帮助同学们调整状态和学会正确应对压力和挫折。同学们也重新审视自己的学习目标和生活节奏，从较为松散的假期状态回归到规律的校园学习生活中，以更加饱满的精神和积极的心态迎接新学期的挑战，为后续的学习和成长奠定良好的基础。在校园中，同学之间的关系更加融洽和谐，大家相互关心、鼓励，营造出一个温暖、积极的学习氛围。同学们对自己的心理健康更加重视，懂得如何维护和促进自己的心理平衡，为自身的全面发展和健康成长提供了有力保障。